最近、大腿部の筋肉の衰えが少し気になって 歩くところから再トレーニングを始めました 歩幅を２０ｃｍほどに狭くして アップテンポで約１ｋｍ これが結構効くのです またロードバイクが始めたくて 基礎体力の強化です よその家の・・・

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