最近、大腿部の筋肉の衰えが少し気になって
歩くところから再トレーニングを始めました
歩幅を２０ｃｍほどに狭くして
アップテンポで約１ｋｍ
これが結構効くのです
またロードバイクが始めたくて
基礎体力の強化です
よその家の庭や
公園には これがまた綺麗な花々が一杯咲いていて
楽しいですね
なんという名前かな？
＊
公園の芝生には黄色の花が。。。
朝日に輝いて
綺麗です
おや？
これは いかんぞ！
公園の駐車場の片隅に
大量の未完の不法投棄
７時前にゲートを開けに来た市の職員と
味見をして 酢ッぱ！！！
一緒に手伝って片づけました
帰る途中で見つけた
ザボン
今度声をかけて 頂こうかな？
ナウパカの花だよね
海辺に咲く花と聞いていたが
庭の垣根風に
見事に咲いていましたよ
