最近は早寝早起きを実施していて
夜はゲストのいない日には
９時半ごろには 布団に横になる。
この１年ほど前から オフィスの
畳の上に 敷布団を敷いて床で寝てる感じですが
これがまた頗る体に良いようで
腰の調子が特にいいのだ。
朝は５時には目が覚めるのですが
ちょっと寝すぎの感もあるのだが
7時間半の睡眠は 長いのか？短いのか？
熟年男性の半分は前立腺肥大に
悩まされて 夜中に何回かトイレに行き
眠りが浅かったようですが
一昨年の手術の後からは
ちょっと今夜は冷えるかな？と思った夜は
１回はトイレに行くが
暖かい夜は 朝５時前までは熟睡で
トイレに行きたくなって目が覚める。
そして、もう一つ大事なのは
１５分でもいいから 昼寝である
これは昼食後にTVニュースを見ながら
はッと気が付いたら テレビが
僕を観ている これ最高❣
最近は 夜明けがずいぶん遅くなってきたが
モーニングコーヒーを飲みながら
東の空を眺めるのは大好きだ。
さあ、今日も元気で頑張ろう❣
