ハワイ島は大自然の島
活発な活動が続いてるキラウエア火山
標高4200m級のマウナケアやマウナロア
地球の神秘 グリーンサンドビーチ。。。
数えればキリがないほどの大自然が広がっている島
視点を変えれば スポーツの王者
トライアスロンの世界最高峰のレースの
アイアンマン（鉄人）レースも開催されている
（8年前の僕）
髪の毛は少なく天骨頂は涼しくなってきましたが
これはもう20年前から始まってるので
何で今更という気であるが
医療費の高いアメリカでは 健康が第一だと肝に銘じて
最近は「ジャンクフード」は口にしない
だってそうでしょう？
ハワイ 特にヒロの住民たちは
全ての生活がドア・ツー・ドアなので全く歩かない
例えばワイキキなどではレストランに行くにも
駐車場から歩いて行かなければならないでしょうが
ヒロって お店に行って駐車場が一杯だったら
ほかの店に行くんだよね（笑）
まして料理は油コテコテのフードが多い
これでは健康を害するのは当たり前だと感じて
カルフォルニアでトライアスロンをやっていた妻の刺激を受けて
体を動かそうと始めたのが8年前
それまではカートに乗ってのゴルフだけだったもんね
◎まずは泳ぐことから始めたよ
まず初めに始めたのが「水泳」だった
あの頃にはプナ地区にホットポンドという
円周が小学校の100mのグランド位の大きさの池があり
火山の島ならでの 池の淵からお湯が沸いて出ている
まさに温泉プールがありました
（2018年の噴火による溶岩流で埋まってしまったが
市民のレジャーパークとしての再開発の検討されています）
◎さあ、次は「自転車」です
ここに住み始めた当時にウォールマートで買った
マウンテンバイクを手入れして近所を走る
息子が神戸から遊びに来た時に持ってきてくれた
お古のプレゼント
メットとウェアを着こめば
同じチャリでも それなりの格好になるもんだ
この後は
欲しくなるのがロードバイク！
そうなるともうあとには引けないよね
もうやるっきゃないと 高地トレーニング
前輪が簡単に外せるので 車に2台摘んで
サドルロードの州立マウナケア公園までいって
おもむろに標高2000mでの自転車漕ぎです
この時は寒かったなああああ
◎ 最後にはマラソンだぞ！！！
これが一番の問題である
そうです、長距離走は大の苦手
中学の時は100mと200mでは郡大会にも出たのですが
1500m走や 開校記念マラソン大会では
途中でバスに乗り ズルしたもんね
皆さんはこの3つの競技では どれが一番得意で
どれが一番苦手ですか？
アイアンマンレースはコナで毎年10月に開催されますが
ヒロのレースではグループ参加というのがあって
3人でチームを組み 得意なレース「水泳」「自転車」「長距離走」を
各自がこなして「リレー」していくのがあって
これに出場も考えたことがあった
僕は絶対に自転車を選ぶつもりではありましたが。。。
＊
現在はあまり自転車に乗ることもなく
また自転車だけでも始めようかと考えてはいるのですが
猛烈にやりたいのは温泉プールで泳ぎたい！
【初めの写真は8年前 下の写真は最近で 約10㎏絞りました】
KEN爺の健康法
日常的にやっているのは ジャンクフードを食べないことと
決して無理をしない 手ぬぐいをもっての緩やか体操で
妻の指導で「遊体法」というのを週に何回かやっていて
体は少しづつですが柔らかくなり
これまた不思議に
腰痛が全くなくなりましたね
＊
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